约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在《慕尼黑晚报》的一份节日特别访谈中，拜仁后卫塔谈到了圣诞的意义：这不仅是与家人团聚的温暖时光，也是一段能够暂时放下足球、回归信仰与自我沉淀的珍贵机会。

您家通常如何庆祝圣诞？

我们通常会前往慕尼黑附近的山中。我偏爱山里的宁静，那能让我抛开杂务、远离纷扰。我一直格外期待圣诞季，因为它意味着陪伴家人，也让我——那个“足球之外的我”——有机会静心沉浸于自己的信仰实践。

您会去教堂吗？

是的，我会尽量参与。假期里有时平安夜可能安排不上，但线上礼拜对我而言也是个不错的选择。圣诞前后我也会花更多时间读《圣经》，并进行祷告。

平安夜家中会享用哪些菜肴？

我们家并没有固定的菜单。对我来说，重要的是那顿饭能传递出圣诞独有的温情氛围。

您会亲自下厨吗？

（笑）这可不是我擅长的领域。其实我很享受和妻子一同待在厨房的感觉，不过大多数时候她都会把我“请”出去，因为我的做法总跟她的习惯不太一样。

作为职业运动员，圣诞期间您会允许自己品尝一些平时不太吃的食物吗？

当然会的。圣诞糕点、饼干都太诱人了，巧克力也是我这段时间里少不了的一份享受。

圣诞期间您会比平时更投入于信仰活动吗？

是的。我会特意为信仰分配更多时间。好在德甲正处在休赛期，真的可以停下脚步，聚焦于其他事务。最美好的就是与至亲之人团聚——这一点我们如今常常忽略，因为每个人都在为事业奔忙，各赴前程。

圣诞完全是关于家庭的时刻。这时我尤其体会到“感恩”的重要，这是我最珍视的品质，而且无论有无信仰，每个人都能够做到。

您每天早晨都会祷告吗？

会的，起床后我有自己的清晨习惯，祷告是其中的一环。我尤其重视感恩：感谢当下的生活、感谢成长历程、感谢拥有的机遇。我也会为他人进行祷告。

您的信仰是如何建立起来的？

儿时主要受到父亲的影响。我的祖父曾创建自己的教会社群。后来，我也以自己的方式去感受和构建信仰。如今无论顺遂还是艰难，它都是我生活的支柱。信仰赋予我人生的价值观，让生命更加丰满。

赛前您既祷告又听法国说唱，这两者如何共存？

它们都是我赛前准备仪式的一部分。我喜欢音乐带来的活力，它能深深调动情绪。法国说唱能让我精神振作。

您还定期与心理专家沟通，这是出于什么原因？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很关键的一点是：我不单单是一名足球运动员。我还是一个丈夫、一个儿子，也有朋友，拥有多重角色。我不愿只用足球来定义自己，因为总有一天我会离开赛场。

您如何看待足球界越来越接纳心理辅导的趋势？

这应当成为一种常规做法。足球领域乃至整个社会在这方面都在向前发展。

我喜欢这样一个比喻：如果你大腿后侧的肌肉较弱，你会去锻炼它；同样，你也可以去强化心理或情绪上的“肌肉”。有时童年的经历会在日后成为负担。能够主动面对并处理这些，并非软弱，反而是坚强有力的体现。

本赛季赛场内外仍有种族歧视事件发生。作为曾经亲历过类似情况的球员，您认为足球界是否依然存在这一问题？

令人遗憾的是，这类事件仍旧会出现，让人感觉社会本该取得更大的进步。但也有不少积极的迹象——例如，我能够以德国国家队队长的身份亮相。

在三四十年前，这样的场景或许很难被接受。重要的是保持对话，帮助人们理解为什么某些言行会伤害到他人。在这方面，我们还有很多事情可以做。